Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Sportief op gewicht

Het beweegprogramma ‘Sportief op gewicht’ combineert voeding met beweging en is daarom een absolute aanrader voor iedereen met overgewicht (BMI>25)

Inhoud van het programma
Het beweegprogramma bestaat uit twee onderdelen: voeding en beweging.

De onderwerpen die tijdens het onderdeel voeding worden behandeld zijn:

* Inzicht krijgen in jouw voedingsgewoonten en eetgedrag;
* Tips over aanpassen van jouw eetgewoonten.

Verder komt je te weten:

* Hoe om gaan met jouw eetgedrag;
* Wat de juiste hoeveelheden voeding zijn als je wilt afvallen;
* Wat lekkere en verantwoorde tussendoortjes zijn;
* Hoe je vetarm en toch lekker kunt eten.

Een trainingsprogramma op maat
Je volgt een trainingsprogramma onder begelei­ding van een fysiotherapeut. Dit programma is samengesteld aan de hand van enkele metingen, waaronder je bloeddruk, cholesterol, gewicht, kracht, lenigheid en vetpercen­tage. Deze meetresultaten gebruiken we opnieuw ter vergelijking aan het eind van de cursus.

Het beweegprogramma

* In totaal duurt het programma dertien weken;
* Het onderdeel voeding bestaat uit acht bijeenkomsten;
* De training duurt een uur en vindt twee keer per week plaats;
* Voorafgaand aan het programma vindt een gesprek plaats en een uitgebreide fitheidstest;
* Op diverse locaties in Friesland.


Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

330 volgers